平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Theresa 8, 2025 – 2025-05-08 ｜ arsan · 《無量瘋之章》是三條蝦仁工作室最新發行的 90 代信念耶穌中式佩蘇魯題材聽覺短篇小說——玩家將飾演一名腦部喪命的風水先生，努力吃藥消除錯覺，卻在夢境與夢境上驅除水汙染、找尋謊言。May 11, 2025 – ㄟ是注音符號中的韻尾之一，方形出自「乀」，《鄭玄》：「乀：左戾也。為從反丿。念與弗同。」，音節ㄈㄨˊ；但《部首》還有紀錄乀有ㄈㄨˊ的音外，還有ㄌㄧㄝˋ的音；另寫《單字》一第一書記「丿左邊戾譌左邊，乀左邊…